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最适合产妇吃的五种蔬菜!

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:05
产后营养的好坏,与产妇保健和新生儿的喂养关系非常密切。此时,失血的主体部分,需要补充; 生殖器官损坏,需要修理; 新生儿,需要大量分泌乳汁的。根据这些生理特点,除了产妇坐月子吃更多的肉,蛋,鱼等食物,还要多吃一些蔬菜。根据科学研究,最佳的女性多吃莲子,百合,豆芽,海带,莴笋等有利孕产妇和儿童健康。

莲花

莲藕中含有大量的淀粉,维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是新的健康蔬菜祛淤药,能健脾和胃,运行躁养阴,行血化淤,清热生奶。产妇吃藕可以清除腹腔内淤血的前期积累,增进食欲,帮助消化,促进乳汁分泌,有助于饲料新生儿。

百合

蛋白质和含有磷,铁,维生素A,维生素C和类固醇化合物,营养,美味,具有特别适合于汤,中国传统医学教科书矿物质,它已肿胀,利尿,解热,镇痛,血液,脑,产后的作用容量

豆芽

豆芽含有大量的蛋白质,维生素C,纤维素的,蛋白质是组织细胞的生长的主要原料,以修复在分娩过程中组织损伤,维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性,并防止出血,纤维素可以通过肠道运行它,防止产妇便秘。

海带

海带多种铁和碘,碘是主要原料用于制造甲状腺素,铁是主要原料生产的血细胞,产妇吃这种蔬菜能增加牛奶的内容。新生儿吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,从而防止克汀病的原因。铁是主要原料用于制备红细胞,预防贫血的作用。但不是海藻的过度消费,因为海带中的碘可随血液循环进入宝宝的体内,造成婴儿甲状腺功能异常。

生菜

最适合产妇吃的五种蔬菜!

莴笋中含有多种营养成分,尤其是矿物质,包括钙,磷,铁较多,能促进骨骼和牙齿。中国中药,有清热生菜,利尿,活血,牛奶的作用,尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

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