当前位置:首页 > 坐月子

最适合三伏天的六道美味月子餐,一定不要错过!

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:05

伏后,雨,湿度,非常炎热,没有空调根本没法住哦!雷暴,让我们从“干烤模式”转变为“焖蒸模式”。夏季天气的酷暑,监禁是母亲,如何保持好身材,的确是一个不小的挑战。前或再次,空调空调,通风往往多除湿模式,不要直接吹宝妈和宝宝,。

酷室内环境可以是一个好母亲谁缓解胸闷,头痛,乏力,食欲不振等症状,但对于一些产妇体内的热量,也容易出现发烧手中心脏问题,在最坏的情况下也可引起便秘。

最适合三伏天的六道美味月子餐,一定不要错过!

最健康的解决方案是从饮食开始母乳喂养宝马,不是因为,填补了对肉类和鱼类。一定要吃得清淡!一定要吃得清淡!一定要吃得清淡!最重要的事情说了三次!其次,散热祛湿可以吃的食物,冬瓜汤,绿豆汤是一类很好的选择。

初伏月膳食推荐成分:豇豆,茄子,芦笋,莴苣,生菜,苦瓜,丝瓜,黄瓜,冬瓜,番茄,莲藕,黄豆,绿豆豆芽,瘦肉,鳝鱼,西瓜,甜瓜,桃,等等。

月内食品禁忌:忌油炸,油腻的食物,每餐也不宜吃太满。

汤一碗葫芦

成分:丝瓜鸡蛋2个2

保健作用的成分:维生素B丝瓜,防止皮肤老化,维生素C能保护皮肤美白,消除斑块,是不可多得的美容佳品,故丝瓜汁有“美人水”之称。之前的文章还提到有素食葫芦催乳素奇观。

最适合三伏天的六道美味月子餐,一定不要错过!

实践:

1,丝瓜去皮棒,打蛋。

2,锅填充,放香大葱。

3,葫芦下炒同时,加入适量的水烧开。

4,丝瓜煮熟,倒入鸡蛋,调料。

炒豆芽

原料:绿豆芽生姜500克,大蒜的量

对健康的影响配料:绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,也将蛋白质转化为需要的各类人群氨基酸的组成部分,所以营养价值比绿豆绿豆芽更大。中国医学认为,中绿豆芽性凉味甘,不仅能清热,通络,解诸毒,还能利尿,消肿,清热和其他福利。

最适合三伏天的六道美味月子餐,一定不要错过!

实践:

1,洗净沥干豆芽。

2。油锅烧热,炒锅姜,蒜,煸出香味。

3,豆芽煸锅几下,继续翻炒数分钟,倒入白醋翻炒,加入盐锅时,你可以。

冬瓜薏米汤鸡爪

成分为100g鸡肉瓜200克薏米30克

产生健康影响:冬瓜含有丰富的营养物质蛋白质,碳水化合物,维生素和矿物元素。瓜甜,冷,热耗散,利尿,消肿的功效。对于母亲,肿胀适当吃些冬瓜,不但爽口,以及助产后,体重下降。

最适合三伏天的六道美味月子餐,一定不要错过!

方法:

1,接种甜瓜,去皮,切成小块; 淘洗干净大麦; 鸡洗涤,爪尖剁去。

2,鸡锅冷开水,捞起待用。

3,水的量加入到釜中,鸡,大麦姜成数块,大火烧开火煮35分钟。

4,然后进入冬瓜,煮沸15分钟,转移到少许盐。

番茄土豆汤

成分:2个西红柿,土豆一个,肋300克

对健康的影响配料:番茄是一个夏天的时令蔬菜,番茄适宜产妇食用,能生津止渴,健胃消食,清热消暑,利尿肾。美国的一项研究表明,食用西红柿可以保护心脏,这时候吃番茄是符合卫生夏养心的原则。所以,这种酸甜开胃汤,尤其是对母亲饮用的子月期间。

最适合三伏天的六道美味月子餐,一定不要错过!

实践:

如图1所示,肋洗净,切成小块,冷水锅中煮沸的水,捞起。

2,切块番茄,马铃薯去皮,切成小块。

3,锅入适量的水,土豆将被放在一起并肋,大火烧开,转火煮20分钟。

4,再加入西红柿,煮约15分钟,然后调味。

蜂蜜糯米藕

成份:100克大米莲科1棕色的,冰糖

健康的影响成分:莲藕含有大量的碳水化合物,富含钙,磷,铁和维生素和膳食纤维,用热和滋补除烦等效果,适合夏季食用产妇。

最适合三伏天的六道美味月子餐,一定不要错过!

方法:

1,糯米洗净,浸泡两小时。莲花洗净,刮去外皮。

2,莲藕的切割端,使切口盖。

如图3所示,浸泡米放入莲填充所述孔,而压实用筷子。

如图4所示,盖覆盖所述切口,用牙签固定。

5,完成的藕放入锅中,加水过莲藕,加红糖和糖。盖上盖子,大火烧开,小火煮30分钟。

如图6所示,除去莲藕,切片。

7,开火煮酱浓后,浇在藕能。

姜爆鳝片

成分为200g鳗鱼片半洋葱姜,蒜,浅蓝量

对健康的影响成分:黄鳝最有营养的,但夏天只是不同类型的支气管问题,黄鳝性温味甘,补中益气,补肝脾,除风湿,强筋骨的高发期。

最适合三伏天的六道美味月子餐,一定不要错过!

方法:

1,锅中放入烹调油,明火,热油温度的量百分之八十。

2,加姜,大蒜,洋葱炒,搅拌,然后倒入一个片餐。

3,锅中啪啪声,入葱翻炒迅速。

4,待八分熟洋葱,加入盐,胡椒粉,葱花,香油搅匀。

酷暑天,饮食是最大忌暴饮暴食,吃多了肚子疼的,生病。很多新妈妈坐月子健脾和胃,注意喝减肥汤,而且还对小餐尽可能。

本文链接:最适合三伏天的六道美味月子餐,一定不要错过!

友情链接:

观音心经 佛咒 普众礼佛