当前位置:首页 > 坐月子

新妈妈冬季喂奶营养食谱_产后饮食

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:05

  母乳是食品相比没有任何婴儿最理想的天然食物,它的质量,制作成分是好还是坏的是,完全依赖于母亲的健康和营养状况可以。因此,对于哺乳期母亲的饮食合理安排哺乳期的母亲和婴儿是关键。

  早餐:奶粉全脂奶粉1五克,红糖,蛋,蛋35克红糖10克油条油条100克萝卜胡萝卜50克

  小吃:50克牛肉面龙须面百克牛肉胡萝卜25克

  午餐:煎饼煎饼250克萝卜炖羊肉羊肉50克白萝卜100克烧白菜卷心菜100克50克小米粥

  小吃:百克粥日期标记50克大米,红糖20克红枣20克蛋糕的

  晚餐:250克大米1米标准鸡炸鸡姜100克25克150克土豆,油炸土豆丝风扇风扇15克鸡的鸡(无)

  零食:100克排骨,排骨汤50克胡萝卜50克25克饼风扇

  额外的食物,整天:植物油50克的

  这一天的总能量:20.4 MJ(138克蛋白质139克脂肪,764克碳水化合物,497毫克钙,34毫克的铁)

  注意事项

  1。合理安排三餐,定时定量,可根据具体情况哺乳期进行适当调整。

  2。避免刺激性强的食物辛,辣,酒等。

  3。烹饪技术受到炖,煮,煮的汤,以促进乳汁的分泌建议。

  4。不要滥用补药等药物,以免影响乳汁的质量,尤其是应避免服用激素类避孕药。

  5。产后生活,心情舒畅的规律,保证睡眠,适当的活动。

  6。需要注意的是食谱的部署中使用更多的钙多的食物,或适当的补钙。

本文链接:新妈妈冬季喂奶营养食谱_产后饮食

友情链接:

观音心经 佛咒 普众礼佛