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新妈妈产后饮食有10忌_产后饮食

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:05

  新妈妈的产后饮食是非常重要的,除了外面多吃有营养的食物,还要特别注意一些禁忌产后减肥生完孩子后,有些食物不仅不利于产妇健康,新妈妈必须坚决说NO,下面,我们详细来看看10个新妈妈产后饮食禁忌。

  忌生冷,油腻食物

  由于产后虚弱肠胃,实在是太油腻的食物,如肥肉,板油,花生等食物应尽量减少,以免引起消化不良。随着夏季分娩,大多数女性要少吃生冷食物,如冰淇淋,冰镇饮料和混合凉菜,生冷食物等。这些冷食品容易损伤胃,不利放电恶露。

新妈妈产后饮食忌10

  忌食辛辣刺激性食物

  韭菜,蒜,辣椒,胡椒等母亲会影响胃肠功能,导致产妇发热,口腔溃疡,并能引起便秘或痔疮发作。

  吃硬,粗糙及酸性食物

  产妇身体虚弱,锻炼少量,如吃硬的食物或油炸食品,容易引起消化不良,还会损伤牙齿产假将来牙齿酸痛容易后果。

  吃太咸的食物

  更咸因为该盐可能会导致母体水钠潴留容易引起水肿,高血压和易诱发。但它不能忌盐,因产后尿,汗多,盐的排放量也增加了,我们需要添加一定量的盐。

  避免单一营养素或饱腹感

  女人不能挑食,偏食,要做到食物多样化,粗细,荤素搭配,吃了广泛,适当的营养。由于产妇的胃肠功能较弱,吃饱不仅影响食欲,而且还妨碍消化。因此,准妈妈应做少食多餐,平时一日三餐可提高到5?6餐。

  哺乳期禁食大麦及其制品

  大麦芽,麦乳精,麦芽等食物中均回奶效果,产后哺乳期不宜吃。

  用药禁忌

  更多产后出血,宫缩通常需要使用一些药物,但需要乳母应使用麦角制剂,和PRL分泌抑制由于麦角制剂,从而产生回奶作用,同时也有很强的升压作用,因此,母亲高血压应该被禁止。

  产后不宜吸烟,饮酒

  烟酒刺激性强的东西,吸烟可减少奶量,烟中的尼古丁和其他有毒物质也侵入母乳,婴儿奶粉吃这个,增长将受到影响。当新妈妈饮用酒精会进入乳汁,可能会导致宝宝睡觉,深呼吸,慢摸,出汗等症状,不利于婴儿健康。

  产后不宜吃味精

  谷氨酸钠味精在体内进入婴儿通过母乳。过量谷氨酸钠的特定组合可以发生在婴儿血液锌,生成谷氨酸不能被人体吸收,但与尿的锌,导致缺锌婴儿。这样,婴儿不仅出现味觉差,厌食,而且造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。因此,为了不出现缺锌的宝宝,妈妈应忌吃过量味精。

  产后吃以下食物:

  ◆产后[]不宜喝茶产妇不宜喝太多茶,因为茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血,从而影响乳房的血液循环,抑制乳汁的分泌,造成乳汁分泌不足。此外,茶叶中还含有咖啡因,产妇饮用后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入婴儿体内,间接影响婴儿,导致婴儿肠痉挛或无故哭闹。

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