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新妈咪产后补钙食谱推荐_产后饮食

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:05

  我们中国人做月子,说,产后妈妈的身体异常虚弱,所以这个月产后的饮食也是非常重要的,健康,营养的饮食可以使新妈咪产后身体迅速恢复,也使新妈妈爱美牛奶好精神好,下面小编就为大家推荐一些产后钙食谱。

  [切块烤扇贝]

  配料:猪里脊肉200克,200克贝类,竹笋,蘑菇量,1个鸡蛋,烹饪油,酱油,淀粉,料酒,盐,葱,姜,汤,MSG的量的。

   做法:1,里脊洗净,切成1厘米见方的立方体; 然后鸡蛋,淀粉,加少许水调成糊状,倒入肉丁。

  2,新鲜Beiqie开放,在沸水锅中烫一下,捞出晾干水分。

  3,竹笋,蘑菇均切成约1厘米见方的丁,洋葱切成丝支架。

  4,锅放在火上,放入油烧热,把腌好的切块,到八成熟,捞出,控油。

  5,油烧热浇,留少许油,放入葱姜炝锅,再加入竹笋,蘑菇,贝类,翻炒几下,再加入盐,料酒,鲜汤,烧开后加入肉丁,翻炒几下,加味精,调匀平移。

  脆皮鹌鹑[]

  成分:鹌鹑3,酱油,料酒,盐和胡椒的花,辣椒,茴香,糖,葱,姜,盐,食用油,量。

  做法:1,鹌鹑去内脏,洗净后用开水捞出稍煮鹌鹑,并预留。

  如图2所示,制备酱油,料酒,胡椒,茴香,糖,葱,姜和熟鹌鹑放入大碗,加水过鹌鹑,锅蒸3?5分钟。

  3,同花了食用盐和胡椒锅置火上,放入热烹饪油,然后从皮酥蒸鹌鹑炸至锅,删除,一起。

 

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