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推荐三道月子餐,一定要收好!

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:05

推荐主食:虾仁炒饭

关键词:阴,肺,肾,胃,助眠]

实践:

1,清除血管的虾去头的情况下,并加少许糖洗酱油混合。

2,具有的油加上1茶匙香油爆香大蒜,生姜半汤匙。

3,成虾,胡萝卜粒剂,片剂和猪肉搅拌洋葱粒。

如图4所示,(3)向盘侧位置,鸡蛋和混合放入锅中,将被呈现时半凝固鸡蛋翻炒均匀。

5,因果加入大米,盐,酱油,胡椒粉。

6,用中火煸炒米饭干散体,它的香味,可以撒入葱花。

营养功效:饭虾,玉米和豌豆,营养相辅相成,含有丰富的蛋白质,钙和维生素含量,养阴生津,健脾开胃,增加乳汁的分泌。


推荐菜:红烧苏莲

关键词:促进新陈代谢,增强肝细胞,利尿]

实践:

(1)树叶形切件竹笋。土豆切菱形片。胡萝卜片雕花。番茄水进入内烧伤,皮肤成条带6,采摘下来的肉。莲子为素汤,盐,味精,上笼蒸熟。

(2)油烧至六成火锅,入竹下泛射片,土豆片,胡萝卜片,外壳进卷心菜,香菇,蘑菇油倒入漏勺和漏极,则每个复合材料放入锅中以下,料酒,加入盐,糖,香料清楚,胡椒,素食炖美味的汤,湿淀粉勾芡稀,被置于围绕板。 番茄中间摆襟翼,莲子即成莲花形的,淋香油即成。

营养功效:此菜含有丰富的纤维和维生素,安排在第四个星期产后,对增强人体新陈代谢,加强抗菌抗病毒的肝细胞清除燥热的身体的能力。特别是在寒冷无意产妇分娩,进食,喉咙痛和改善排尿不顺条件之后; 母亲高血压和适应。

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推荐汤:黄猪心脏汤

关键词:舒缓神经系统,造血滋补功能,预防产后抑郁症]

实践:

1。猪心脏洗净,放入水中热气腾腾,然后捞起放入凉水中去血水用手挤,重复直到水变为净血腥。

2。猪心脏的血液加入到水,火煮沸火煮净3碗约15分钟,然后取出切断的纸。

3。黄花菜去蒂,洗净浸泡,油菜籽备用小洗净。

4。随着两碗水,放入百合煮,煮开后强奸的水,猪心脏成块煮沸,加盐调味,即可食用。

营养成分:百合含有丰富的必需的花粉,糖,蛋白质,维生素C,钙,脂肪,胡萝卜素,氨基酸等人体营养素。。它含有蛋白质,脂肪,钙,磷,铁,维生素B1,维生素B2,烟酸和维生素C。

功效:此菜在加强心肌营养有很大的作用,增强心肌收缩力。这条路是含有丰富的烟酸及维生素B群的汤,可以帮助产妇生产舒缓引起的紧张,皮肤发炎等症状的神经系统,是滋补汤造血功能。对于产后躁热吃母亲过多的食物,有一个平衡的作用。

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