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推荐9道月子餐,帮忙产后妈妈补气血排恶露

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:05

产后的身体是最薄弱,主要任务是排恶露的初期,促进伤口愈合,恢复体力,哺乳婴儿,同时学习。休息和饮食是非常重要的,下面小编推荐的9个月的饭菜,帮助产后妈妈补气血排出恶露。

合理安排饮食,营养是必不可少的恢复科学的产后第一周摄取。

院子里的产妇恶露排的黄金时期,而产前水肿以及对体内多余的水分会在这个时候释放。最好的生理功能月份期间的饮食,使用适当的阶段食补。

月嫂可以试试这几个食谱

1,红曲米粥

材料:30克红曲米,大米100克,红糖少许。

方法:红曲米,粳米分别去杂质,用清水淘洗干净。放的水适量在锅中,水稻,置于火上,煮沸,然后加入红米,用小火煮成粥,红糖风味,和。

2,小米粥,鸡蛋,红糖

材料:小米100克,鸡蛋2个,100克红糖,水的量。

做法:先将干净的小米。在火上锅,放入水,小米适量,用大火煮沸第一后,再用小火煮到粥稠,放入鸡蛋,煮红糖即成,食用后味能。

3,黑芝麻粳米粥

材料:200克粳米,黑芝麻60克红糖。

方法:除去杂质黑芝麻洗净后沥干炒熟锅,压成很细。大米洗净,加水,大火烧开量,转小火熬烂稀饭加厚,黑芝麻末,微粥即成滚轮加红糖。

4,芝麻粥龙眼

材料:桂圆2,黑芝麻5G中,大米20G,糙米20G,水

方法:龙眼去皮去核,洗净切小丁; 黑芝麻洗涤,抽干,炒锅; 洗米; 棕色泡沫洗涤3-4小时; 足量的水放入锅中,和米饭,糙米饭煮至半熟,加入龙眼肉,黑芝麻,继续煮至软烂。

5,红糖,桔皮粥黄芪

材料:黄芪30克,100克大米,桔皮3克红糖的端部。

制法:黄芪洗净,放入锅中,加清水适量煎煮,去渣取汁。锅置火上,放入大米,黄芪汁和水煮粥量,粥成末尾添加桔皮再煮,加入红糖调匀,即可食用。

6,苹果红枣银耳汤

成分:1个银耳,大枣5,1苹果,糖或蜂蜜

方法:银耳泡,添加洗涤大枣,水适量,煮沸1。5小时; 苹果洗净切块,煮熟的银耳放入稍煮; 根据个人口味加白糖或蜂蜜熟即可

7,益母草红枣瘦肉汤

材料:枣6 200克瘦肉的75克益母草,水4碗,1/2茶匙盐。

做法:瘦肉洗净,切,红枣,洗净。益母草用水。后益母草,大枣,贫进堡内煮沸,然后切换到煨2小时,加盐调味,和服务。

8,当归生姜羊肉汤

材料:650克羊肉,当归,姜,20克,6克食盐,酱油,3g的

制法:当归洗净,切成片,备用。剔去筋膜羊肉,烧开后放入沸水锅中去血水,也用清水洗净,切成小块,用小刀,站在。

然后洗瓦煲内,加入纯净冰适量,放在火煮滚。加入当归片,羊肉片,姜片,加盖。3至4小时用小火烧后,撒入盐,和服务锅。

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9,田七鸡

材料:300克父鸡,15g的田七,姜,葱和3克,料酒5克,盐和1/2茶匙的。

方法:洗净的鸡妈妈,切块。田七干燥成粉末(或粉末直接地)。鸡放入锅内,加水(约1000克),放火烧开,撇去浮沫后,放入姜,葱,料酒。

最后,移至小火焖鸡肉熟烂,加田七粉,盐,稍煮片刻即可离火食用。

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