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拯救排便干燥疼痛 润肤防便秘有秘方

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:05
同时,成为一个幸福的母亲,常伴有一些难言之隐。“便秘”时间攻击,危及健康,产妇的心理影响。产后恢复生活和妇女死亡,母亲回答下列问题。

问:在我产后一个月,好几天没排便,排便终于有疼痛的感觉,可以在时间和排便困难,解决干燥。请问,如何解决这个问题?

? 通过身体运动,以促进肠蠕动,有助于恢复肌肉张力。

? 在床上做体操产后,做缩肛运动,锻炼盆底肌肉,促进血液回流肛门。

? 产妇合理饮食,荤素结合,适当吃一些新鲜蔬菜和水果,少吃辣椒,胡椒,芥末等辛辣食物。

? 喝汤。在牛奶汤的作用通常含有一定量的油,可以起到润滑肠道,促进排便。

? 要结合工作和休息,保证充足的休息。

舒缓防便秘:
赖黑豆鸡体

吃的时候

第三周结束的产后一个月

准备食材
500克
黑豆 50克

一月是汤

或饮水

700毫升
黑芝麻油 15毫升
去皮的生姜 25克

烹饪步骤

鸡肉洗净切; 待机熟豆;

锅中倒入黑芝麻后,姜炬文本临界金黄色,转大火,放入鸡精翻炒;

加入月份是汤(或饮用)炖;

再倒入黑豆,鸡熟烂为止加盐调味,趁热食用。

提示:

生姜能促进血行,驱散寒邪,黑麻油比适度的热量高达产后效果多一点。首先在文本火炬姜冲进金黄色,然后倒入油罐炒成分,但不爆到烧焦姜,以免上火。它也可以用来直接困扰黑麻姜油,姜爆驳回。

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