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妈妈须知——宝宝辅食的宜与忌_产后饮食

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:05

从6月龄开始,母乳或配方奶喂养独自已经不足以满足婴儿的需要,家长此时应该开始给宝宝辅食。但是辅食做细致的工作,要注意膳食营养合理,烹饪贵重物品。有些家长认为,只要成人人数吃煮的食物,可以给宝宝吃。广州市营养香兰丰主任第一人民医院指出,这是绝对必要的。宝宝辅食一定要特制,而不是直接的成年子女吃的食物。

  不到1岁的婴儿,没有必要添加食盐辅食

  其主要成分我们平时吃的食物通常加食盐调味,盐是氯化钠,在人体内的作用是维持体液的渗透压平衡,成年人每天摄入的食盐一般不超过56克。但不到一岁的宝宝辅食不需要额外加入盐调味,1-2岁的孩子只需要每天0.8-1.5克盐足够。

  盐摄入过多是有害的宝宝,容易伤害孩子的味蕾,造成未来的重盐饮食,高盐饮食和成人危险因素高血压等慢性疾病。盐摄入过多也可引起宝宝的肾脏和加重心脏的负担。此外,成人食品中可能含有各种添加剂,这对于肝脏的代谢功能尚未发育完全的婴儿也有害。所以,当选择辅食的宝宝,天然无污染的食物。

  辅食,一定要由少到多

  婴儿的消化功能尚未发育完全消化酶在消化道中含量很低,相对较多的乳糖酶,使婴儿在6个月大时,牛奶是最好的食物。

  宝宝6个月,增加各种消化酶分泌,活动增加,从而增加消化道的容量,可逐渐添加适当的辅食。辅食应该由稀到稠跟随,从细到粗,加入的量由少到多的原则。开始一个新的食物时,只能喂,等宝宝适应,然后再添加其他食品。

  一般从6月龄,您可以添加奶粉,米糊,菜泥,果泥,蛋黄泥,鱼泥等。7-- 9个月的年龄,可以是半固定的食物咀嚼的软固体食物逐渐过渡,如面条,蔬菜粥之类粉碎。当10个月的年龄,大多数宝宝可以吃固体食物逐渐辅食。

  要访问全面的儿童食品,以下类型的食物,宝宝生长发育阶段是必不可少的:主食,牛奶,水果,蔬菜,肉类,鱼类。当然,当您添加要注意循序渐进,让宝宝逐渐适应,容易消化和接受婴儿。

  爸爸妈妈都不管多忙,都要单独的婴儿辅食准备工作,真的是有做饭的时候,可以考虑选择独家辅食是专为婴幼儿,增加营养物的婴儿的需求没有空间,口味为您的宝宝。

  别急吃成人食物宝宝

  如果按成人标准迅速反馈,会加重宝宝的肠道负担。因为有大量的消化酶,如胰淀粉酶,在成人的消化道脂肪酶,并且这些酶还分泌或活性往往不足的婴儿不高,有些大人吃的食物可能无法消化婴幼儿可能导致消化不良症状,如呕吐,腹泻,腹胀。

  此外,成年人往往有食用色素,香精等添加剂,这可能有不利影响宝宝。一些高糖高脂肪的零食也可能会导致问题,如肥胖婴儿。有些宝宝看起来丰满,但检查却发现缺少的微量元素,它是由不正确的辅食造成的。

  提示

  添加辅食的原则

  在为宝宝阶段刚刚添加辅食,家长需要遵循由少添加到多,由稀到稠法。所以当宝宝稍大,如果辅食丰富,足以增加品种,容易导致营养摄入不均衡,影响宝宝的正常发育,而且还可能导致偏食长大。因此,要实现均衡营养,补充食品品种,数量的目的,做法要注意,不能把食物作为一个成年人,宝宝辅食。

  Q&A

  问:吃饼干和糖果给孩子吧?

  答:从营养学的角度来看,过甜或过咸的零食(如糖果,话梅等)不适合婴儿食品,甜食会导致蛀牙。在另一方面,宝宝会影响成年后饮食的味道,儿时的习惯,如果重口味的食物摄入,不利于预防高血压及其他成年期慢性疾病。

  此外,含咖啡因的零食不能给宝宝吃,以免增加神经兴奋,影响睡眠。

  问:你能不能给宝宝喝果汁?

  答:新鲜果汁可以作为辅食添加到婴儿,但市面上的果汁饮料是不喝酒的宝宝,因为大部分的果汁稀释果汁,加了糖和食品添加剂,所以不仅不能提供足够的儿童食品,同时也增加了肝脏和肾脏的负担。因此,我们建议家长在购买婴儿专用自制果汁或果汁。

  问:如何煮面条宝宝?

  答:一般从6月龄开始,家长可以添加辅食,如米糊,菜泥,果泥,蛋黄泥,鱼泥等婴儿。7-- 9个月的年龄,可以是半固定的食物咀嚼软定影食品的逐渐过渡,如面条,蔬菜粥等粉碎。

  在生产面条要注意宝宝的乳牙刚刚长出给宝宝做面条不能太硬或太粗,烂面条应该简短并且可以肉汤或鸡汤一起煮,以增加风味面条,原因宝宝的食欲,但不加盐,不炒。如果母亲不在自制的面食,你可以选择婴儿专用面食,面条比一般比较容易煮烂更薄,更容易消化,而且很多婴儿面条被添加营养素的宝宝需要,口味为您的宝宝。

  广州人喜欢吃碱性水,碱性水,盐含量比较高,不适合婴幼儿食品。

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