当前位置:首页 > 坐月子

女性排毒养颜吃什么最有效-_产后饮食

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:05

第一类:最有效的清肠蔬菜

  所有新鲜的绿叶蔬菜是有效的便秘,因为含有丰富的膳食纤维。绿叶大多是碱性的,并且在饮食可以是糖,肉,蛋和生产的,以维持碱性体液,从而除去有毒物质在血液中过多的酸代谢。蔬菜蔬菜可选萝卜叶,青菜,油菜叶,菠菜,芥蓝,大白菜,胡萝卜,菜花,甘蓝等。

  亮点:芹菜

  芹菜是高纤维食物具有抗癌效果,这是肠内消化以产生木质素或肠脂质物质,该物质是一种抗氧化剂,能抑制以高浓度致癌物肠内细菌。它还可以加快工作时间屎肠,减少暴露于致癌物与结肠粘膜,达到预防结肠癌的目的。

女性排毒养颜吃什么最有效-_产后饮食

  建议:如果柠檬汁芹菜几滴,口感更好。

  第二类:最有效的清肠水果

  可选食柠檬,橘子,柚,葡萄,甘蔗汁,青梅,苹果,番茄等。。虽然大多是酸味的水果味道,但在体内代谢过程中能变成碱性,并允许血液保持弱碱性。特别地,它们可以积累在细胞中的毒素“溶解”,最终被排泄系统排泄。

  亮点:香蕉

  香蕉性寒,脾胃有的人可以吃蒸香蕉,早餐要吃好。

  第三类:最有效的清肠土豆

  在饮食的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A的前体),维生素C和叶酸的最抗癌作用,并在红薯含有丰富在所有三个内容。一个小的甘薯(约2双)可以提供2倍的人体每日维生素A,维生素C,叶酸,以及约50微克第三天所需量的所需量; 其中所述膳食纤维含量比一碗燕麦片。

  抗氧化剂β-胡萝卜素和维生素C可以帮助对抗氧化应激的遗传物质脱氧核糖核酸(DNA),并在抗癌发挥作用。

  亮点:红薯

  吃红薯能帮助人体维持叶酸的正常水平,体内叶酸水平过低会增加得癌症的风险。红薯有高水平膳食纤维可促进胃肠蠕动,防止便秘和结肠直肠癌,。

  第四类:最有效的清肠豆

  不仅含有丰富的蛋白质丰富的豆类,比黄豆,黑豆,青豆三种豆中含有丰富的食物,含有丰富的淀粉等豆类,膳食纤维会更。

  亮点:红豆

  红豆含有较多的皂甙,可刺激肠道。因此,它具有良好的利尿作用,能解酒,解毒,心脏疾病和肾病,水肿双方受益。

   它含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便,降血压,降血脂,调节血糖,解毒抗癌,预防结石,纤体作用; 红豆富含叶酸的食物。

本文链接:女性排毒养颜吃什么最有效-_产后饮食

友情链接:

观音心经 佛咒 普众礼佛