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多种营养月子餐做法,存下来慢慢学!

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:05

1,生化汤

功效:活血,补血,活血主要用于产后气血,恶露; 提高机体免疫力,并有子宫收缩的作用,连续服用14天产后。

材料(1份):当归16克,将8g川芎,桃仁(到心脏)1。五克,生姜1.5克,挚糙(蜂蜜甘草)1.5克,500ml水。

做法:1.500毫升水中,加入香料,熟用小火加盖50分钟,左约300ml;

2。空腹每餐前三次;

使用阶段:出生喝过一一周,两周喝剖腹产。

2,滋补汤

功效:为了减轻麻醉剖腹产可能带来,例如副作用:胀气,脱发,失眠,记忆丧失,便秘等症状。

材料(零件21):七个日期,280ml水中。

做法:1。红枣洗涤7刀画垂直线;

2。在容器中放置时,水将与气泡冲压8小时(夏天应存放在冰箱中)沸腾;

3。蒸汽汽蒸装置;

4。用蒸汽对其他包40分钟煮沸后;

5。日期挑起的,只取汤。

使用阶段:剖腹产喝半个月,当下午每天喝。

3,绿豆汤

效果:强心利尿,消除“水和肥料体”; 但易多吃豆类胀气,但要2碗控制在一天。

材料(2份天碗):红豆(70克),皮肤生姜,红糖,水500ML。

方法:用水和排水豆后; 加水加盖500ML泡8小时; 大火烧开转火继续煮20分钟(封端的),加入火焰适量即可食用调和红糖。

使用阶段:全阶段食用。

多种营养月子餐做法,存下来慢慢学!

4,龙眼稀饭

功效:增强肠胃蠕动,预防胃下垂,便秘预防。

材料(1份):水450毫升35克,大米,桂圆肉15,红糖(红糖)量。

方法:洗净糯米,龙眼相同与水450毫升,加盖浸泡3小时; 在大火煮开后,煨40分钟; 添加棕糖熄火搅拌适量,并且用于后。

使用阶段:全阶段食用。

5,红枣银耳莲子汤

功效:银耳滋阴润肺,养胃生津,益气补脑等功效,并具有良好的美容效果产后。有利的莲花心脏和肾,固精安神的功效,能有效防止便秘产后抑郁症和产后的发生。果顶部的枣中维生素C含量,有“活维生素丸”,他说,有益气养血,健脾和胃等功效,是血液和原料的饭菜最常见的月份之一。

材料:日期,莲子各100g,干银耳50克,冰糖。

制法:用清水浸泡银耳洗净后。将处理过的三种材料放入锅内,倒入熟用小火煮,加入糖调味适量。

使用阶段:4,5周产后每天一碗。

6,薏仁米

功效:消肿薏仁排水效果,不用担心尿不出来,还要加强肠胃功能,促进消化和吸收能力。

材料(1份):150克大麦,水20ml,将5g稻。

方法:大麦,大米和水放入电饭锅,煮约1小时。

使用阶段:每天食用一个,2份的日常第二周的第一个星期的全阶段

注意:根据个人食物摄取量的大小的材料的量可被调节。

7,粒米

功效:均衡营养,防止营养不良,还具有防癌作用。

材料(21份):大米 ? 杯(一次性纸杯),1/4杯小米,米仁(或燕麦片)1/4杯,1/4杯玉米糁,米1/4杯,

方法:洗净材料,水为三至四个小时,比水材料1。约5厘米; 浸泡过的材料被移入电饭锅中煮熟。

使用阶段:全阶段食用

注意:根据个人食物摄取量的大小的材料的量可被调节。

8,糙米

功效:调节和维持内分泌平衡,促进新陈代谢,防止肥胖。

材料(第1部分):糙米(一次性杯子)的杯,半个的白米饭杯。

方法:洗净材料,水为三至四个小时,比水材料1。约5厘米; 浸泡过的材料被移入电饭锅中煮熟。

使用阶段:全阶段食用

注意:根据个人食物摄取量的大小的材料的量可被调节。

9,黑米

功效:开胃在暖肝健脾,明目活血,美容等有益。

材料(第1部分):黑米(一次性杯子)的杯,半个的白米饭杯。

方法:洗净材料,水为三至四个小时,比水材料1。约5厘米; 浸泡过的材料被移入电饭锅中煮熟。

使用阶段:全阶段食用

注意:根据个人食物摄取量的大小的材料的量可被调节。

10,禁闭饮料

功效:生津止渴,消食减脂,在宫缩缓解腹痛。

材料(五天份):300克干山楂,水2500毫升。

制法:火灾后加水熬山楂,加盖转小火煮20分钟,大概还剩2000毫升; 汤过滤到容器中,进入的红糖(红糖)搅拌的量,冷却,放入冰箱

使用阶段:全阶段食用

注意:当被加热饮料,一天大约400毫升。

11,麻油炒猪肝

功效:富含维生素A,B2,铁,磷芝麻炒猪肝,将有助于排出母体犯规。

材质:200 g肝,皮肤生姜5片,芝麻油30ml,260毫升水

做法:1。肝洗净,切0。5厘米厚度; 生姜擦洗干净,连同皮肤切成薄片;

2。香油烧热火放入锅中,加生姜,生姜改为转小热起皱两侧,棕色的,但不烧焦;

3。转大火,放入肝快炒至变色,关闭加水煮沸后,立即趁热。

使用阶段:产后第一周(自然科学产量)。

,四个神猪肝粥

功效:剖腹产前和产后三天吃小,以防止伤口感染,气,利尿,产后迅速恢复体力,促进新陈代谢,帮助睡眠等功效。

材料:肝30克,山药50克,50克大麦,莲子5,芡实15克,米酒260毫升

做法:1。材料洗净,沥干3小时水浸泡进入待机禁闭;

2。将山药切块备用;

3。洗肝,川烫后备用切块;

4.1与转染后加2加盖,大火煮沸,煮20分钟,加入3-拌匀和服务。

吃的第一个星期前,剖宫产术后三天使用阶段。

13,山药肝

功效:补肾益气,健脾,去除恶露。

材料:50克山药,生姜6皮肤,肝150克,黑芝麻30毫升,280毫升水。

做法:1。将肝脏切成1cm厚度,洗净备用;

2。洗净备用山药切成小块;

3。黑芝麻入锅火上烧热,放入姜片后转小火,爆炸褐色而不是烧焦

4。转火进入肝脏肝炒至变色,山药,加水熬在一起,小火煮50分钟,转。

使用阶段:产后第一周。

14,猪肝药膳

功效:补充养分理气,调理。

材料:药袋包装袋(10个山药药店,茯苓5克,5个莲子,白果5克,10克芡实,薏米10克)200克猪肝,香油20毫升,400毫升水。

做法:1。将肝脏切成1cm厚度,洗净备用;

2。黑芝麻入锅火上烧热,放入姜片后转小火,爆炸褐色而不是烧焦;

3。转火进入肝脏肝炒至变色,药品包装袋一起放入煮沸的水,小火煮45分钟。

使用阶段:产后第一周

注:该套件可以自由去药店准备。

15,山药真菌肋

功效:润肺补肾,益气脑。

材料:100克山药,黑木耳(干)2克,生姜皮肤5,筋200克,35毫升香油,600毫升水。

方法:真菌用温水进行1小时,在标准浸泡,沥干备用; 山药切成小块,洗净备用; 黑芝麻火炒锅,加生姜小火,但棕色烧焦并不重要; 入肋,真菌搅拌20秒,并加入水一起山药烧开,转煨50分钟。

使用阶段:产后第一周。

16,苏炖

功效:植物蛋白补充。

材料:量蘑菇,莲子,枣,枸杞,山药,芝麻油溶液中加入30毫升,水300毫升,炖酥烂。上述材料可以单独使用,也可以一起使用。

做法:1。放入香油后火加热,加入热老姜小的变化变成褐色,而不是烧焦的锅;

2。添加普通炖搅拌10秒,加入水,枸杞转移大火烧开,小火,盖上锅盖煮10分钟。

使用阶段:全阶段食用。

17,竹荪莲子猪心脏(或筋)

功效:健脾益肾养心; 调节肠胃,帮助改善睡眠。

材料:猪心脏(肋)180克,姜皮5,35毫升芝麻油,六个莲花,竹荪2克,300ml水。

做法:1。洗材料,剪切和流掉水储备;

2。莲花加盖放入水中月浸泡一小时,

3。香油烧热火,变化成老生姜的热转移到小的棕色,但不烧焦后;

4。进入猪心脏(肋骨),转中火炒猪心脏变色,加入竹荪,莲子调水一个月后煮开,小火煮45分钟,用热关断吃。

使用阶段:产后第一,第二周。

18,肋餐

功效:预防背部疼痛,补充体力

材料:筋200克,膳食包袋(8克杜仲,黄芪5克,5克,当归的,枸杞件,大枣2),35毫升香油,姜皮5,600毫升水。

做法:1。在沸水中热熬肋颜色后,沥干备用;

2。香油烧热火,变化成老生姜的热转移到小的棕色,但不烧焦后;

3。加水,排骨,一起餐包大火烧开,小火焖加盖50分钟。

注:包草药饭袋,再密封罐在超市茶包代替购买

使用阶段:产后第一,第二周。

19,中国的枸杞汤

功效:补充蛋白质,清肝明目。

材料:0克鱼,姜皮5,45毫升芝麻油,枸杞片剂,水350毫升。

方法:洗净的材料; 香油倒入锅内以大火烧热,加姜老转小变化棕色热,但不烧焦; 成鱼,水转印大火烧开,转小火加入枸杞,用于熄火5分钟后加盖煮,就可以享受。

使用阶段:全阶段食用。

20,当归鲫鱼汤

功效:补血,补充营养。

材料:鱼0克,5皮肤生姜,黑芝麻45毫升,当归3,350毫升水。

方法:洗净的材料; 大火烧热油,放入锅中,转小火,放姜爆至褐色,但不烧焦; 加入鱼,水和当归转火煮沸,盖和煨转5分钟至关闭。

使用阶段:全阶段食用。

21,香油汤

功效:加入蛋白质和钙,,鲢也促进乳汁分泌。

材料:鱼0克,5皮肤姜,芝麻油45毫升,350毫升水。

方法:洗净的材料; 香油倒入锅内以大火烧热,加姜老转小变化棕色热,但不烧焦; 放鱼,月调水大火烧开,转小火,熄火为5分钟后加盖煮,就可以享受。

使用阶段:全阶段食用。

22,麦冬汤

功效:补肝,益肾,补血,美容等。

材料:鱼0克,5姜皮制备何首乌3,枸杞8,芝麻油45毫升,350毫升水。

方法:洗涤材料; 放入香油后火加热,加入热老姜小的变化变成褐色,而不是烧焦的锅; 成鱼,首乌,枸杞子,大火烧开水,转小火,盖和火焰后煮5分钟,即可享受。

使用阶段:全阶段食用。

23,扇贝汤

功效:滋阴,补肾,调中,气,五脏利的效果。

材料:0克鱼,姜皮5,扇贝片剂,芝麻油45毫升,350毫升水。

方法:洗净材料,其他扇贝头发微温的水中10分钟; 香油烧热放入油锅火后,小转成热老姜变为棕色,但不烧焦; 成鱼,干贝,水一个月大火烧开,转小火,煮5分钟后熄火加盖,你可以享受。

使用阶段:全阶段食用。

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