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3个饮食误区易致产后便秘

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:05

对于新妈妈产后便秘,到底是什么原因引起的便秘它?答案是饮食,产后如果饮食不当,则很可能导致新妈妈便秘,尤其是在以下三个错误,新妈妈一定要看看。

3饮食神话产后易致便秘

误区二:盲目,不顾身体的补品

在许多人看来,孕妇分娩应该是一个很好的补。但是应该如何进补,但不是每个人都知道。专家指出,有些热,温补药材,特别是人参,鹿茸等补品,产妇暴饮暴食也是伤津,引起便秘的两虚型。

对于进补要根据实际选择性地进行,对于那些谁是比较热的,或属于阴虚体质的人,如果喝人参,身体可能受不了,尤其是在炎热的夏天进补要小心。产后出血的病人服用人参是没有问题的,但不是所有的女人都被烧毁血。

误区二:肉类和鱼类的营养

除了过度进补,是一个神话女性在饮食中容易陷入营养过剩。动物性食物摄入过多,目前大多数的母亲,和少摄入蔬菜,水果,奶制品。为什么有相当数量的女性不吃或少吃蔬菜和水果,主要是因为他们认为不能吃冷的食物坐月子期间,而水果和蔬菜被认为其原因是凉性的。

有的妈妈甚至在院子里一定要吃一只鸡,也都出席有关具有这样的高蛋白饮食讲座不仅容易造成孕妇便秘,还有可能造成人体必需的微量元素和维生素缺乏症的一些婴儿生长发育,它会影响母乳的质量。

有些女性认为,饮用水将是“牛奶稀释”,结果总是怕喝大量的水在院子里,这其实是一种误解。多喝水可以促进机体的正常代谢,不喝水,但容易导致便秘。牛奶水分的适当比例是必要的婴儿,或牛奶蛋白异常可导致婴儿便秘。

误区四:缺乏运动总是在床上

除了饮食的错误,等不当的生活习惯也可能成为产妇便秘的原因。例如,有些妇女分娩最好不要下地,躺在床上尽可能长时间后感觉。这种做法不仅不利于产妇健康。中国医学认为,久卧伤气,气虚产妇本身很容易,如果活动太少,大肠的蠕动会减少,使其无法运输渣土,可导致便秘。

保健,孕产妇分娩,产后可以开始下床活动,第二天,你可以在床上产后体操,如缩肛运动做,锻炼盆底肌肉,促进血液回流肛门。具体方法是:不容忍大便操作走高的肛门,然后放松。每次早晚,每次10-30回。同时站起来,轻轻顺时针按摩脐部活动,可促进肠蠕动。

亲亲宝贝小编支招:合理膳食,摆脱便秘

产后便秘不仅难以排便困难,如不及时治疗,可导致腹压痔疮,脱肛,肛裂,甚至一系列并发症,如子宫脱垂,产后新妈妈可导致严重的长期增长便秘甚至会阴伤口裂开,伤口延迟愈合剖宫产。新妈妈处理这个难言之隐的关注,合理饮食,适当运动,养成定时排便习惯有产后便秘的预防和治疗具有重要意义。另外,新妈妈产后应避免不良的精神刺激,保持心情舒畅,也能促进胃酸分泌和胃肠蠕动。

专家建议产妇的饮食应多样化,荤素搭配,精结合。平时总是水,多喝汤,汤牛奶不仅补充津液不足,而汤一般都含有一定量的油可以润滑肠道。

此外,女性可适当多吃些富含纤维的食物,如马铃薯,红薯,芹菜,或吃蜂蜜,香蕉,苹果和促进排便; 忌食辛辣和刺激性食物,如辣椒,胡椒等。,特别是它不喝酒; 吃丰富的食物,如酸奶有机物,提高消化和排便功能。

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