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10道炒菜类的月子餐

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-05-09 14:04:05

在坐月子需要吃一些有营养的食物,所以吃什么食物对母亲?今天小编就为大家介绍一下饭菜10个烹饪班的一个月!

月期间母亲饮食中各种应注意的问题,吃不饱滋补汤,并且还想吃炒的菜,以改变我的口味吧?

炒的菜喜欢这些饭菜的一个月后,你会做几?

1。鸡蛋炒豌豆

[材料]鸡蛋,剥好的豌豆嫩豌豆皮,洋葱,橄榄油,盐

[动作]洗净,加盐煮熟,清热,美容健身,你可以的蔬菜,也可以作为一餐吃零食。

2。木耳炒白菜

[材料]卷心菜300克,10克真菌,糖,醋的1/4茶匙和1/2茶匙1/8茶匙盐,一汤匙酱油

[动作]黑木耳富含铁,可以是在怀孕期间有效辅助治疗由于由缺铁缺铁性贫血。

母亲的食品黑木耳可能是适当的,但不是太多,优选为200g或每天少。

3。木耳炒山药

[材料]真菌,山药,红辣椒,洋葱,大蒜,盐,醋

[动作]山药对于女性来说,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,控制进食欲望,是一种天然的减肥食品。

其次,山药本身就是一种高营养,低热量的食品,可以放心地吃更多的脂肪,而不必担心。

4。芦笋虾

10道炒菜类的月子餐

[材料]虾2五0克,将300g芦笋,一个红辣椒,少许葱,姜,1/4茶匙盐,5克淀粉,料酒1/2茶匙

[动作]芦笋具有好吃味芳香,膳食纤维柔软可口,能增加食欲,帮助消化。

5。莲花鸡

10道炒菜类的月子餐

[材料]鸡胸肉,鸡蛋,胡萝卜,蘑菇,洋葱,姜,料酒,盐,淀粉

[动作]鸡肉中含有大量磷脂,蛋白质和维生素A,莲子可养心脏,肾,脾,涩肠的。这些类型的食物食物是孕妇和婴儿,以帮助提高免疫系统的重要。

6。百合炒鸡蛋

10道炒菜类的月子餐

[材料]百合,蛋,盐,糖,芝麻油

[动作]新鲜所以不发生副作用百合不应生吃,因为它含有秋水仙碱,进食后可引起咽喉干燥,呕吐,恶心等现象,要处理和进食前干燥,。

7。腰果炒芹菜百合

10道炒菜类的月子餐

[材料]腰果,芹菜,百合,盐,油

[动作]芹菜性凉,味甘。含有芳香油,VP和维生素,氨基酸和其他物质更自由,促进食欲,降低血压,脑,肠促进,解毒消肿,促进血液循环和其它效果。

8。晶晶婴儿食品

10道炒菜类的月子餐

婴儿食品材料[2],400ml水,南瓜100G,枸杞5克,火腿10g中,水,玉米淀粉,盐,1茶匙

从那种样子的[动作],娃娃菜和大白菜是十字花科蔬菜,从成分上讲,白菜的营养价值并不逊色于婴儿食品,但也更划算。

9。炒肚丝

10道炒菜类的月子餐

[材料]熟五花肉,芹菜,胡萝卜,酱油或盐

[动作]猪胃含有蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素和钙,磷,铁等。与功效,适用于气血两虚的补虚损,健脾胃,体弱谁吃。

10。麻油猪肝

10道炒菜类的月子餐

[材料]肝脏,甜椒,淀粉,料酒,盐,姜油,,

[动作]排出功效有麻油,肝,子宫,以促进放电打破了血块,肝脏富含铁和维生素A,产后理想血份额,甜椒富含维生素C,可以促进铁的吸收。

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