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怀孕了压力很大怎么办 职场孕妈妈如何减少压力

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-07-02 08:31:55

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怀孕是很多生理和心理压力

彰化基督教医院儿童发展中心的心理医生裁培荣说怀孕期间的压力源可分为“生理”和“心理”讲两个部分:

生理

1。孕吐症状

很多人都恶心和呕吐在怀孕期间,或水肿,尿频,嗜睡问题。这些反应孕吐会导致精神紧张。

2。身体机能的变化

在这个过程中生下宝宝的身体机能会有很大的变化,如味觉改变,肠胃胀气,泌尿道和心血管系统也承受了很大的负担。

3。身体的变化

不仅在怀孕期间肚子变大,其他部分也将扩大,无论是“麒麟臂”,“水桶腰”或“大象腿”,在姿势孕妈咪这些巨大的变化不小酷刑的条款。

心理

1。角色的转变/未知的恐惧

当女人的母亲是一个很大的挑战,大多数妇女必须开始在怀孕期间调节作用的变化。伴随着各种未知的话题怀孕; 包括宝宝是男是女,宝宝是健康的,怎么坐月子产后如何产后恢复身材,谁出生后照顾宝宝,如何建立与宝宝的密切关系 。等等,会给女性带来很大的压力。

2。家庭类型变化

现代年轻夫妇带着孩子之前,大多过着青梅竹马,自由的生活,但“第三者”之后,这必将改变儿童生活方式。妊娠期间改变性别往往成为夫妻吵架引火线。一旦孕妈咪不能从先生那里。爱情,友谊,关爱和理解,它可能会导致沮丧,无助。

3。原保释压管阻塞

女人一旦进入怀孕状态,她开始担任代表另一个人的生命,为了保持身体健康,势必要放弃很多的娱乐活动,如卡拉OK唱歌到凌晨,看完午夜电影,和女朋友去酒吧喝两杯,还有更多。当这些常见的释放压力管道是否堵塞,人际网络是收缩,孕妈咪会开始积累的负面情绪。

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4。参与长者生活

当听到这个消息愚蠢的妻子/女儿怀孕了,她开始介入更多或更少的妻子/女儿的生命,因为她收拾一切,你需要他们的生活方式休闲,但这种命名为除了行为“利息”的一般性建议,往往隐藏许多强制性的指令和限制。孕妈咪必须改变你的生活方式,以满足有关长者,这样一来自然衍生的巨大压力。

怀孕产后情绪障碍恐继续

应力妊娠常见的症状包括抑郁,焦虑,敏感,情绪不稳,发生的事情周围的过度呵护,吃多或量少,便秘,肠胃不适,所以很少有人会合并一些强迫行为,如反复洗你的手或干净的不断婴儿。裁培榕博士说。怀孕期间的压力不仅影响了孕妇,如果情绪波动,除了早产或流产的危险,胎儿的身心健康也会受到影响,将共同建立安全动摇和气质形成的感觉和怀孕酝酿情绪障碍也可能会继续让孩子产后同样的问题也发生孕妈咪必须指出的是,这些都是事。

职场妈妈,怀孕最好要诚实?

为了避免意外怀孕承受压力,“除外妊娠”,工人尽快公告板最好的工作伙伴,以自己的实际情况,尤其是需要转移,调度人,早期的沟通和协调通知不仅有助于工作运行更平稳,可能无法为您生成的同事们的不满,免征。

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