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孩子肥胖 家长该怎么办

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-06-28 08:31:55

  肥胖的人越来越多,而且越来越多的年轻人,甚至一些儿童也肥胖。肥胖儿童很容易导致一些疾病,如常见的心脏疾病,高血压等。,。儿童肥胖,家长该怎么办呢?下面小编就为您推荐的方法。

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  首先,饮食管理

  1,有必要照顾的成长和发展,并限制食物摄入所需的必需营养素的孩子,才逐渐减轻体重。最初,只要求速度,阻止体重增加。后来,当重量可以逐渐超过正常体重降低至约10%,我。?。,你并不需要限制饮食。

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  2,尽量满足食欲的孩子,避免饥饿。较少热能应被选择为使得大体积的食物,如芹菜,竹笋,萝卜等。LESS热能可以供应,如果需要的话,膳食,如不加糖的果冻,鱼干,梅子等之间的零食。

  3,满足食欲蛋白食品,其具有高的特殊动力作用,并且是必要的生长和发育,它不应该是小于2克/公斤供给量/ d。

  如图4所示,主体皆有帮助较大碳水化合物,脂肪和蛋白质代谢,可作为主要的食物。但应减少糖的量。

  5,特别脂肪能源供应,应限制。如油炸食品,美味酱和各种甜味脂肪的食物,都是禁忌之列。

  6,总能量必须降低。对于一般可用热5020焦耳(1200卡)左右,按个别孩子的具体供应情况,并决定10至14岁的肥胖儿童什么样的措施。

  7,以保证维生素的供给和矿物质应。通常,太阳必不可少。

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  8,根据上述原则,食物应以蔬菜,水果,小麦食物,米饭为主,外加蛋白质的食物,如瘦肉,鱼,蛋,豆类及其制品适量。饮食管理必须获得家长和孩子,经常鼓励孩子坚持治疗的长期合作,以取得令人满意的结果。

  其次,解除精神负担

  有些家长担心过度肥胖的儿童,到处求医,孩子的饮食习惯,过度的干预,儿童会引起精神紧张或心理对抗指责某些方面,应注意避免。情绪创伤或心理异常,应再三劝说下,积极协助以消除他们的顾虑和抑郁症。要加强对儿童的信心,改变饮食习惯,缺乏运动。

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