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孩子缺锌会变笨吗 孩子缺锌怎么补

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-06-27 08:31:45

维生素是孩子,但妈妈们最关心的,但我听到孩子缺锌会使你笨是真的,什么孩子缺锌会表现出来,孩子缺锌怎么办好呢,八宝网小编告诉我。

为什么我们的孩子缺锌?

1个饮食不均衡,摄入不足

相比于肉,蛋,奶等动物性食物中,锌的植物性食物,如谷类的量更少,很容易缺乏素食。孕妇和哺乳期的母亲也需要更多的锌,如摄入不足,可导致母亲和胎儿缺锌; 全肠外营养没有锌或锌不足的附加加,缺锌可引起严重的; 感染,发热,锌的需求增加; 食欲不振,减少锌容易发生的量,以使。

2吸收障碍

腹泻由于各种原因,可以减少锌的吸收,特别是慢性腹泻,吸收不良综合征如,脂肪泻,肥胖囊性纤维化和其它腺体。含有粗纤维和植酸多个谷物阻碍锌的吸收。与此同时,如果我平时吃精美的食物,也会消耗锌。

3个孩子挑食,偏食而引起

如果孩子喜欢吃零食,而偏食挑食严重,则可能是因为营养摄入不均衡导致缺锌。

4锌丢失过多

重复失血,溶血,外伤,烧伤大量的锌的丢失皆可与体液; 肝硬化,慢性尿毒症由于低白蛋白血症引起的高锌尿症,一些药物,例如长期使用的金属螯合剂(例如。g。青霉胺等。)的附近和重复静脉内盐,与从尿锌组合,可以通过缺锌引起。

缺锌另一种情况是造成过度出汗在炎热的天气孩子。这些原因是导致儿童缺锌的因素。

5个遗传缺陷

如肠病性肢端皮炎是一种罕见的常染色体隐性遗传性疾病,功能障碍,因为锌,体内锌诱导的减少,血浆(清晰),锌的红血细胞,肌肉锌和锌头发尿锌的肠道吸收等皆下,四肢皮肤损伤,难治腹泻,脱发和矮化的生长,降低的免疫和对感染的易感性。

如何做最靠谱锌?

1,根据婴儿锌的年龄

日本要求中国营养学会推荐锌是:新生婴儿3毫克,6个月; 7-12个月的婴儿5毫克; 1-3岁儿童10毫克; 孕妇20毫克; 20毫克乳母; 正常成人10-15毫克。

2婴儿通过母乳锌

乳房锌吸收率,高达62%。初乳特别高锌含量,倍平均血清锌浓度4─7。

3断奶,加辅助含锌丰富的食物后,

如牛肉,羊肉,猪肉,动物肝脏,花生,黄豆,胡萝卜,牡蛎等。。根据该确定,锌的量大于动物食品植物食品,动物蛋白和氨基酸由锌分解产生能促进吸收越高,吸收率通常为约50%; 而锌植物性食物,植物可以是酸和纤维素结合到水不溶性化合物,从而防止约20%的吸收,吸收速率。

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宝宝辅食后,就可以开始添加富锌辅食容易吸收:瘦肉末,蛋黄,鱼泥,动物肝脏,牡蛎,花生粉,核桃粉。

对于婴幼儿食疗验方:

1,三个绿豆粥

绿豆,赤豆和黑豆适量,加少许洗净煮饭,烧开后加入它变成一个甜或咸味后。

2,猪胰泥

洗涤猪胰腺切断后,刀片变成泥状,然后加入油,盐,味精等调味品原料粉末的混合量小,蒸食。

3,水果泥

板栗肉成粉末,加入水和马蹄粉和糖,或加入少许米饭到稀糊状适量。

4,苹果酱,苹果汁

水洗苹果削皮,然后用勺子将苹果轻轻刮成苹果酱成泥,也可以蒸热食,如沸水之前,然后它成为苹果汁。

此外,大豆,牛肉,牛奶和各种鱼类的食物也很丰富的锌,缺锌也可以让你的宝宝吃一些适当的。而且要少吃加工反复给孩子,太精制食品。锌母乳中大于高生物效价,因此,提倡母乳喂养,预防缺锌也是一个好办法。

4,饮食均衡的补锌对儿童

5岁以上的孩子,可以从食物中获得足够的锌。因此,要从小教育孩子养成不挑食的好习惯不偏食,注意饮食和合理的平衡,晶粒的厚度混搭。这样的孩子一般不会缺锌。

平时也应注意不要让孩子吃更多的糖和甜食,以免影响锌的吸收。千万不要把锌药物的灵丹妙药,“营养补充剂”,长期使用。

适合儿童的饮食处方:

1,油淋生菜

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1,去皮,莴苣切成细条。烧锅加水,待水煮沸,放入生菜,沸腾后火火。

2,捞起生菜,放入充满冷水的容器中,除去过量的水入菜。撒上少许盐,味精腌渍。

3,炒锅油至大约80度下,良好的临汝放置在莴苣,葱洒。

推荐理由:

清淡爽口,制作简单。其锌是约7.86毫克。莴笋所含矿物质锌缺乏比其他蔬菜高5倍,造成孩子消化不良,厌食等症有很好的效果。

2,番茄汤

1,胡萝卜,西红柿薄板坯。炒锅油,倒入胡萝卜翻炒几次,注入清汤,明火。

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2,待煮熟的胡萝卜,放入番茄,各种调料。

3,倒入蛋液,用撒上葱花。

推荐理由:

这汤约35锌。55毫克。番茄有清热解毒的作用,它含有胡萝卜素和多种矿物质锌缺乏的食补佳品; 儿童营养不良,缺锌性侏儒解毒有一定的疗效。

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