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新生儿应多进行“三浴”锻炼

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-11-09 09:59:58

医网摘要:  空气浴:让宝宝的皮肤大面积暴露在空气中,利用外界气温和体表温度之间的差异引起的刺激作用,锻炼身体。可先在室内开窗配合婴儿体操进行,室温不低于20℃。

  空气浴:让宝宝的皮肤大面积暴露在空气中,利用外界气温和体表温度之间的差异引起的刺激作用,锻炼身体。可先在室内开窗配合婴儿体操进行,室温不低于20℃。开始时可穿衣(去尿布),然后逐渐减少衣服,最后达到只穿短裤进行。

  当宝宝有一定锻炼习惯后,在气温适宜(不低于15℃)且无强风时,可移到户外。空气浴的时间,应依不同地区和季节灵活安排。夏天可从每次2~3分钟逐渐增加到2~3小时;冬天约20~30分钟,以不引起鸡皮疙瘩为宜。一般每天1~2次,于喂奶后1~1。5小时进行。

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  日光浴:日光红外线能扩张皮肤血管,紫外线可杀菌,并能预防佝偻病。只要气候许可(气温22—30℃),应尽量让宝宝多晒太阳。可结合空气浴进行。夏天可戴上小帽,在树荫下赤身晒太阳,接受散射或反射的阳光,从3~5分钟逐渐增至8~10分钟;春秋季可以把袖子和裤腿卷起来,让四肢接触日光;冬季无风天气可穿戴暖和到户外晒太阳,并尽量让皮肤多接触阳光。注意不要让阳光直射眼睛;不要在宝宝刚吃饱或即将入睡前晒太阳;隔玻璃、穿着厚衣服、尘雾太浓,均起不到日光浴的作用。每天日光浴加上其它户外活动的时间至少1。5~2小时以上,才能达到预防佝偻病的效果。

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  水浴:水的热传导能力比空气高30倍左右,对体温调节有更大作用。1岁内宝宝适于浸浴,水温以35~36℃为宜。浸浴时,宝宝在浴盆里取半卧位,可用水冲洗躯干和四肢,水量应不超过锁骨,每次浸浴不超过5分钟。

  “三浴”锻炼顺序:空气浴→日光浴→水浴。待宝宝适应后,三浴可同时进行,如上午进行空气浴和日光浴,睡前进行水浴。

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