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四类易营养不良的准妈妈

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-10-10 09:59:58

医网摘要:孕妈咪每日饮食中的营养是否充足和全面,能够影响孕妈咪自身的健康和胎儿能否正常发育,那么哪些孕妈咪容易发生营养不良?有什么补救方法?

  孕妈咪每日饮食中的营养是否充足和全面,能够影响孕妈咪自身的健康和胎儿能否正常发育,那么哪些孕妈咪容易发生营养不良?有什么补救方法?

  1、 妊娠反应严重的孕妈咪可能营养不良。

  出现妊娠反应的原因及表现

  由于孕早期体内绒毛膜促性腺激素及孕酮水平明显升高,引起植物神经功能失调,胃肠道肌肉张力降低,部分孕妈咪会出现恶心、厌食、呕吐等反应。如果孕妈咪因此过度紧张会加重反应。甚至由于进食过少发生体重明显下降,脱水及酸中毒。

  如何缓解孕期反应不适?孕早期改如何补充营养?

  妊娠反应不适生病,身体出现这种变化是宝贝在母体内正常发育的表现,我们应该欣喜地对待身体这一改变,心情好了身体的不适应自然好耐受。

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  缓解恶心呕吐的方法隐忍而异

  可以含姜片、喝些柠檬水。晨起呕吐的时可以尝试先吃一些面包片、饼干,不要等饿的时候再吃些东西,要少吃多餐。选择清淡适口的食物。孕早期间小胚胎发育生长缓慢,并不需要太多热量,食量与平时一样即可。吃不下东的食物不比勉强,在孕12周后妊娠反应减轻自然就恢复食欲了。还要注意进食富含叶酸的食物,如动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类。同时服用叶酸增补剂。

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  如长期不能进食,呕吐严重怎么办?

  如果尿检出现了酮体,表明我们摄入的热量太少,体内脂肪分解加快,出现了酮症酸中毒。如果不及时纠正就会危害健康。因此在酮体没有出现的时候,要及时补充维生素(即口服多种维生素片)

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  如何选购孕妇专用多种维生素

  一般来讲,孕妇的维生素、矿物质每日推荐摄入量应控制在我国该人群该种营养素推荐摄入量(RNIs或AIs)的1/3~2/3水平),

  为何是"RNI推荐摄入量"的三分之一或三分之二,因为一日三餐中我们从饭碗中还会摄取一定的营养,所以选择营养素不要超过RNI.大家可以百度下"孕妇推荐摄入量"(RNI)


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