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四种方法帮孕妈妈消除紧张情绪

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-10-10 09:59:58

怀孕后,不少准妈妈们都有一个通病,那就是容易瞎紧张,甚至是草木皆兵。现代科学证实,胎儿不仅能够清楚地感受母亲的情绪变化,还能够做出反应。其实消除紧张,也是一种很好的胎教方式。

四种方法帮孕妈妈消除紧张情绪:

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想像

想像是一种很好的消除紧张的方法,当然前提是想像美好的事情。比如说,热恋时的快乐或者宝宝未来可爱的模样等。

听音乐

当孕妈妈们感到焦躁不安时,不妨借助音乐来平复一下躁动的心情。采取一种你最舒服的姿势,去静静地聆听自己喜欢的音乐,让自己融入其中。

同时也要拒绝那些声音太嘈杂,节奏太快的音乐。因为它们既不适合你的冥想,也不受胎宝宝的欢迎。

倾听自然之声

每天清晨在睁开眼睛之前,可以先聆听一下窗外的声音:风声、鸟声或者是雨点等来自大自然的声音,都会让你的心情变得轻松。

唱歌

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据俄罗斯的科学家说,孕妇如果大声唱歌会很好的平复心中的焦虑,同时对胎宝宝产生很好的胎教。

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所以说,有的时候最自然的胎教是最好的,把心情放松到和没怀孕时一样,来体验不同胎教带来的效果吧!

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