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四步消除准爸爸陪产抑郁症

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-10-09 09:59:58

医网摘要:不少父亲陪同妻子进入产房后,心理没有准备,看到血淋淋的镜头后,患上了抑郁症,如何消除呢?

  不少父亲陪同妻子进入产房后,心理没有准备,看到血淋淋的镜头后,患上了抑郁症,如何消除呢?

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  (1)要做足心理准备。一方面是在孩子出生前,从书本上学些育儿知识;另一方面,孩子刚出生后的一段时间,要注意自身心理调节,明白有一时的困难是必然的,不必烦恼。

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  (2)多与亲人朋友沟通,把自己的苦恼向别人倾诉,寻求帮助。最后,主动找心理医生帮助,找出症结所在,必要时可以辅助药物治疗。

  (3)夫妻互相做一做放松神经的按摩。头痛失眠是产后抑郁症常见的症状,假如男人常在失眠时伴有钝痛、胀痛、牵扯痛及头昏、眼花等症状,专家认为以下简易按摩自疗法不妨一试:

  ①用食、中、无名指指面,摩擦前额至局部温热。

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  ②双手食指微曲,以食指端自前发际始向脑后施梳理法30遍。

  ③双手食指点揉百会、太阳、风池、攒竹、阳百穴各一分钟。

  ④双手食指张开,叩打头皮20次,力度适中。

  以上手法早晚各做一次,效果更好。

  (4)想象训练。夫妻之间,语言的交流是非常重要的,试想在一个月色朦胧的夜晚,孩子安然入睡,你们都累了,靠在床头,看着外面的月色悄然而进,望着在月光中熟睡的小宝宝,回忆一下你们恋爱的美好时光,轻轻地告诉他你的心里话,有哪个男人的烦恼不被这样的柔情蜜意而化解呢?


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