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新妈妈如何让子宫尽快恢复?

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-11-16 09:37:44

在过去的十个月里,妈妈的小房子为了容纳尊贵的小客人,身体内分泌会有变化来适应孩子的到来,但是在宝宝顺利来到世界上之后,如何才能让妈妈的身体尽快恢复过来呢?

看子宫的恢复情况

分娩后子宫会逐渐恢复过来,一般来讲在分娩后第一天,子宫2周左右进入盆腔与耻骨联合平齐,这时从腹部便摸不到了,产后妈咪可以以此来自己了解下身体的恢复情况。在诞下宝宝之后,医生会建议产后妈咪尽早排尿,最好是在分娩后四个小时内排尿。

尽早下床行走

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在身体允许的情况下,准妈妈们在疲劳消除后最好别“赖床”,可以下床慢慢走一走,对于身体是没有坏处的,还能够通过适宜运动来促进生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原。

母乳喂养

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产后妈咪最好能够采取母乳喂养,既可以刺激乳头带动子宫收缩,还可以通过婴儿的吮吸减少乳房涨奶的痛苦,还可以消耗身体内多余的热量。对于宝宝来说母乳是最好的天然食品,补充营养的同时还可以提高身体免疫力。

注意个人卫生

个人的清洁做好了,对于妈妈来说有益无害,能够提升精神面貌,有利于伤口愈合。老一辈提倡的月子期不洗头、不洗澡已经证明并不完全正确,保持身体干爽,保暖是很有必要的,但是不洗澡对于现代女性难以忍受。

为了能够及时了解自身身体恢复情况,做好每一次产后的复查是有必要的,产后妈咪对于自己的健康要格外的重视,只有妈妈身体好了,才能够给孩子更好的教育和照顾。

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