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新妈催奶调养营养餐食谱

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-11-09 09:59:58

医网摘要:母乳的质量与妈妈的饮食有关,哺乳妈妈要想保持乳汁充足,就要保证每天的营养摄入充足。下文是小编为新妈们搜集的催奶食谱,新妈们不妨试试。

  母乳的质量与妈妈的饮食有关,哺乳妈妈要想保持乳汁充足,就要保证每天的营养摄入充足。下文是小编为新妈们搜集的催奶食谱,新妈们不妨试试。

  猪蹄通草粥

  配方:猪蹄1~2个,通草3~5克,漏芦10~15克,粳米100克,葱白2茎。

  做法:先把猪蹄煎取浓汤,再煎通草、漏芦取汁,然后用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥,待粥将熟时,放入葱白稍煮即可。每日2次,温热食。

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  特点:通乳汁,利血脉。适用于产后无乳,乳汁不通。

  大枣煮猪脚

  原料:猪脚500克,大红枣30克,花生米30克,生姜、葱、花生油、盐、味精、绍酒、胡椒粉、清汤各适量。

  制法:

  1、猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。

  2、锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。

  3、将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻,加入清汤、大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。

  食用功效:补血益气,强身通乳。

  花生炖猪爪

  主料:生猪爪2个、花生200克,

  调料:葱、姜、黄酒适量

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  制作方法:猪爪洗净,用刀划口,加花生、葱、姜、黄酒与清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。

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  特点:益气养血,具有催乳功效。


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