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新妈产后补血食谱大集合

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-11-09 09:59:58

医网摘要:  产妇生完小孩后有一段时间身体会很虚弱,合理的饮食调养是最重要的。产妇在分娩过程失血过多,很容易造成产后贫血,这会影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康,所以产妇产后要及时补血。下面,小编为你介绍几款产后补血的食谱。

  产妇生完小孩后有一段时间身体会很虚弱,合理的饮食调养是最重要的。产妇在分娩过程失血过多,很容易造成产后贫血,这会影响到新妈妈的身体恢复及小宝宝的营养健康,所以产妇产后要及时补血。下面,小编为你介绍几款产后补血的食谱。

  1、牛乳粥

  粳米100克煮粥,将熟时加入鲜牛奶约200克,食之。可辅助防治妊娠贫血。

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  2、菠菜粥

  先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后,切碎,放入煮好的粳米粥内食之,防治贫血有一定效果。

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  3、甜浆粥

  用鲜豆浆与粳米100克煮粥,熟后加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

  4、鸡汁粥

  先将母鸡一只煮汤汁,取汤汁适量与粳米100克煮粥食。孕妇常食,可辅助防治贫血症。

  5、香菇红枣

  取水发香菇20克,红枣20枚,鸡肉(或猪瘦肉)150克,加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可辅助治疗妊娠贫血。

  6、大枣粥

  大枣10枚,粳米100克,煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。

  7、芝麻粥

  黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克,煮粥食之。孕妇常食,能辅助治疗妊娠贫血。

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