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新妈产后催乳的美味食谱

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-11-08 09:59:58

医网摘要:猪蹄有壮腰通乳的作用,产后新妈妈适量吃点可以催乳,还能丰胸哦!

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  产后新妈妈各种补充营养中,那么为什么乳汁还那么少呢?是不是吃得不对呢?吃啥帮助催乳呢?下面推荐几款催乳食谱给大家哦!
  
  催乳食谱1:老鸭炖猪蹄
  
  材料:净老鸭1只,猪蹄1对。香葱1根,生姜1块,一点花椒,料酒、盐。
  
  作法:
  
  1)把鸭子洗干净,剁成小块,放到热水中焯一下。
  
  2)猪蹄去毛,洗净,劈为2块;生姜洗净,切片;香葱洗净,切小段。
  
  3)往锅子里加点清水,将鸭块与猪蹄同入锅内,先用大火烧沸,撇去汤面上的浮沫,然后投入姜片、葱段、料酒、花椒,用小火炖约2小时,至猪蹄与鸭块均脱骨,放入盐调味即可。
  
  功效:猪蹄有壮腰通乳的作用,产后新妈妈适量吃点可以催乳,还能丰胸哦!
  
  催乳食谱2:木瓜花生煲鲩鱼尾汤
  
  材料:半生熟木瓜1个,花生150克,鲩鱼尾1条,猪尾1条,生姜3片。
  
  作法:
  
  1)将木瓜洗净,去皮、瓤,切块;
  
  2)把鱼尾去鳞,洗净,抹干水,煎至微黄,淋点水;
  
  3)猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲,加清水,大火沸煮后,改为小火煲约2小时,调入适量食盐便可。
  
  功效:新妈妈下奶可以吃这款富含蛋白质、碘、磷等物质的美味,这样小宝宝的口粮倍增啦。
  
  催乳食谱3:乌鸡白凤尾菇汤
  
  材料:乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
  
  作法:
  
  1)乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。
  
  2)沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
  
  功效:这款食谱可以帮助新妈妈生精养血,下乳的作用。另外胸部发育不良也可适量食用。

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