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宝宝睡眠很重要!怎样让宝宝有个好的睡眠

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-07-13 08:44:55

原标题:宝宝的睡眠是非常重要的!如何让宝宝有一个良好的睡眠

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婴儿在睡眠增长,良好的睡眠是宝宝非常重要。很多新妈妈可能不知道,是下面的十二点钟错误的睡眠习惯的婴儿,要及时纠正。

首先,并不是他的嘴,乳头或奶嘴睡觉

有些人对嘴母亲的乳头或奶嘴入睡时,宝宝睡觉。这样,宝宝就会醒来常常下意识地吮吸乳头或奶嘴吸吮。这种过于频繁的饮食习惯,容易使宝宝的胃肠功能紊乱。其次,后宝宝还在睡觉嘴里的乳头“堵”,但它也很容易气短,导致睡眠质量下降,甚至可能导致窒息。此外,这种不良习惯还可能影响宝宝的牙龈和口腔卫生的正常发展。

二,环境不宜过于安静

当宝宝一般是三到四个月,开始有意识地在调节的能力培养“干扰”。然而,研究表明,婴儿的约30%没有学会“干扰” - 他们往往有一个“麻烦”就难以入睡,或者被惊醒沉睡。事实上,自从宝宝会睡着自然背景下的“家庭噪音”,家长不必特意踮脚在房间里,没有做任何听起来有点细。否则,宝宝很可能会制定这样一个不好的睡眠习惯:只有人,为了刻意制造入睡“极度”安静的环境,而这种环境在现实中很难找到。

第三,不要太厚的被子

有些家长让冬天的宝宝睡眠保暖,特别是覆盖着厚厚的被子的婴儿,不知道过厚厚的棉被往往过于沉重,甚至会引起呼吸急促。而在高温反而会使宝宝停止哭泣,甚至烦躁被子,也会影响睡眠质量。让从小睡你的宝宝还可能降低人体的抗寒能力在温暖的环境过多,导致宝宝长大“脆弱”。

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四,不要入睡唱歌的声音

宝宝睡得更好的自然甜妈唱摇篮曲的声音,但让宝宝习惯了只听到安然的嗡嗡声入睡,应鼓励。婴儿一定要养成良好的睡眠习惯,即:自己的“自然”的意思睡觉,醒来时仍然是“自然”回去睡觉,而不是依赖父母,如摇晃,哼唱或喂食等“人工”的方式来帮助他入睡和平。

第五,白天睡觉不宜过长

大多数经过一夜一天大的婴儿的睡眠,睡不好,甚至稍不如意大哭大闹,弄得家长夜不眠。有研究证明在夜间和白天嗜睡宝宝生长发育,睡眠不足不仅速度慢,而且注意力,记忆力,创造力和运动技能相对较差。此外,在夜间睡眠不足会扰乱生长激素,免疫系统受损,内分泌失调,体内代谢问题,育肥的正常分泌。如果白天宝宝睡眠过多,家长可以有意识地把孩子吵醒,或逗他玩了一会儿,通过调整来克服“黑白颠倒”。

六,不宜经常更换后的人看

有的家庭因为工作忙和大人不得不经常更换宝宝睡眠大人照顾,有时父亲,有时妈妈,奶奶有时,有时更换保姆 。殊不知,不超过6个月大的宝宝,经常照顾自己的人才能入睡视为“最亲的家族”,很难从心理上迅速适应频繁的转换。

七,不要熬夜太晚

婴幼儿有相当比例的原因,睡得晚,这主要是因为父母在晚上睡觉,由于。据统计,0-2岁婴幼儿每天睡眠时间平均不到他们的美国同行的宝宝一个小时的主要原因是,婴儿的父母的爱的“夜生活”之一,通常晚睡,宝宝有因此,在夜间相应缩短睡眠时间,将因此出现各种“行为失眠”的,具体表现为:睡觉时间是晚上还是不想去睡觉,后来睡眠时间延误,或长时间不能入睡,等等。研究还表明,行为问题,熬夜,晚上宝宝容易冒进,但也可能有多动症,自我控制能力差,注意力不集中,情绪波动等症状有关。

八,宝宝不宜睡前“照顾在未来太多。“

(如后婴儿按摩或轻拍背部,运行轻柔舒缓的音乐,等。),家长可以离开时,婴儿仍清醒,让宝宝觉得很舒服“睡前仪式。“。否则宝宝会习惯入睡与家长在接下来的护理“一起密切联系,只要家长不这样做,他就会恼怒不已,泪流满面。

九,不应该依赖“摇睡”

当宝宝哭闹,一些年轻妈妈使出“看家本领”:宝宝抱在怀里到摇篮或不停晃动,听到婴儿的哭声更凶,越剧烈震荡母亲。殊不知这种做法对宝宝十分有害,因为过于剧烈的摇晃动作使婴儿的颅骨腔内大脑不断受到震动,轻者影响脑部的生长,同时使未成熟的大脑和颅骨较硬相击,最终导致颅内出血,其婴儿10个月特别危险的内。

十,不应该拥抱你的宝宝睡

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有的年轻母亲爱子心切,喜欢紧紧抱住宝宝睡觉。但这样一来,被拥抱宝宝会呼吸足够的新鲜空气,吸入更多的呼出的气体是母亲,婴儿的生长和健康是非常有害的,也可能蔓延到她母亲的病。此外,它会抱抱宝宝的行动自由睡眠空间受到限制,甚至难以伸展你的腿,宝宝的血液循环和生长受到负面影响。

十一,照明应不睡觉

一些家长照顾宝宝,为自己的方便,喜欢让卧室整夜灯。但婴幼儿的能力,以适应环境远远不如成年人,如果良好的睡眠为天,宝宝的生物钟就会被打乱,不仅睡眠时间,生长激素的分泌也受到干扰,导致宝宝不长高,或低于正常体重。

XII不应该让宝宝俯卧睡觉

一些年轻妈妈喜欢让宝宝俯卧睡觉,还错误地认为,为您的宝宝这个睡姿睡不好觉,少哭,但实际上这睡姿最不安全的,因为宝宝的口鼻等呼吸器官最易受伤害堵塞可引起猝死。同时此睡姿也可能使体重肠胃等消化器官压迫引起的消化不良。

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