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宝宝睡前不宜太兴奋

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-07-12 08:44:55

许多家长在睡前经常告诉孩子睡前故事,听着舒缓的音乐,给孩子创造一个温柔的睡前环境的孩子,目的是为了让孩子入睡快,睡眠质量有极好的。孩子良好的睡眠质量有助于孩子健康成长。相反,它会导致孩子睡前过于兴奋的孩子无法入睡。

1。儿童不利于睡前兴奋睡不着

我不知道爸爸妈妈们没有经验,有孩子的旅行或去亲戚,朋友家玩,如果你留在家里,睡觉与同龄孩子的孩子,睡前玩太好玩了,他显得非常兴奋它,孩子会很难入睡,即使睡着了,睡不安稳,即使在晚上踢。这是过度兴奋,因为大脑的白天孩子,大脑的孩子可能还在夜间,白天发生的事情的记忆,所以我不能得到很好的休息,是不利于睡眠到深层,随着时间的推移甚至阻碍儿童的健康成长。

2。为什么孩子们需要一个良好的睡眠

为什么孩子们需要一个良好的睡眠?因为人体处于深度睡眠只有两层,大脑会分泌生长激素,这种激素的分泌是深睡眠的层高峰过后,进入人体后,这意味着只有孩子晚上睡不好觉,白天以高成长。科学家们做了研究,数据显示,尽管在白天人体会分泌生长激素,生长激素的分泌在一天,但只有不到三分之一的夜晚。这显示了如何重要的睡眠是对成长中的孩子,所以家长应尽量给孩子创造一个良好的睡眠环境。

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3。如何创建在睡前一个良好的环境

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孩子们喜欢听故事,儿童故事可以进入甜美的梦乡,听故事的发展,也有助于提高孩子的语言的内存容量,可以说是一举多得。妈妈爸爸或者在每天晚上睡觉坐着给孩子讲睡前故事,孩子入睡听故事,通过同时提高睡眠质量,为什么不把孩子的感受孩子的近亲。当然,家长也可以放一些舒缓的音乐给孩子,并帮助孩子放松,很快进入睡眠状态。

4。睡前吃点东西,少看电视的刺激

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希望自己的孩子入睡快,睡得好,家长要注意给孩子睡前,尤其是甜品吃了点东西,甜点很容易导致中枢神经兴奋,入睡困难。其中一个主要的原因有些孩子喜欢看动画片,或者刺鼻剧睡前也助长了孩子们的兴奋,家长最好避免。电视看起来像在白天,在夜晚也不会吃甜点,吃,睡多会影响睡眠质量,还会导致消化不良胃,引起腹胀,儿童的健康不利。

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