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宝宝的聪明大脑,跟妈妈孕期营养有关系!吃什么?看这里

作者:育儿知识网 阅读次数: 时间:2019-07-11 08:44:55

原标题:宝宝聪明的大脑,有孕期营养期间与母亲的关系!吃什么?看这里

导语:宝宝聪明的大脑,有孕期营养期间与母亲的关系!吃什么?看这里

宝宝的聪明与否,除了与相关的基因,除了与她的母亲在孕期营养有很大关系的大脑发育!有研究表明,怀孕期间的饮食习惯会影响胎儿的大脑比其他器官大,所以在怀孕期间更多的关心是个好女人,诞生出婴儿的大脑会发展得更好。

胎儿的大脑是第一个获得比其他器官营养

有研究表明,怀孕的时候3个月胎儿的大脑发育会使用多达70%的能源,因此,如果产妇的营养摄入,和大脑发育是最快,最节能的消费,它是通过胎盘大营养传给胎儿会一直大脑“掠夺”的一部分,所以它很可能导致与其他器官发育问题。这就是为什么宝宝头以及为什么身体看上去不相称,甚至在早产儿还顶着一个大脑袋。

迅速胎儿脑细胞增殖

孕早期是胎儿脑细胞迅速增殖的过程中,根据调查,每分钟高达250,000,总统神经细胞。和之后的宝宝在这个阶段诞生在这生活中,使用到所有的脑细胞的完成70%。的诞生,婴儿的大脑成长以100个十亿的神经细胞,每个神经细胞分支将增加数千个微小的连接树枝和其他神经细胞。我们可以说,神经细胞的更密集的分支连接,更多的开发婴儿的大脑发育,智力发育好。

因此,怀孕后,除了日常饮食以补充优质蛋白质,健康脂肪,碳水化合物和维生素和矿物质适量,除了这些食物有助于胎儿大脑发育。

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1,高品质的鱼

鱼类含有丰富的脂肪是需要的胎儿的大脑发育最好的脂肪,因此摄入足够的鱼孕期,胎儿可以帮助获得大量的ω-3脂肪酸(DHA),它可以有一个更好的视觉婴儿敏感性,更多更大的可能性智商。

2,坚果

一把坚果一天,包括核桃,花生,开心果,其营养密度高,并含有丰富的蛋白质,健康脂肪,膳食纤维,维生素和矿物质。

3,有机绿叶蔬菜

说实话真的很难能够在市场上买到正宗的有机绿叶蔬菜,或自己的土地上生产让人放心。深绿色蔬菜含有多种维生素和矿物质的更好,如西兰花,紫甘蓝,芦笋,菠菜等。,还含有丰富的叶酸。

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4个鸡蛋

鸡蛋中含有胆碱,它是有价值的营养,以促进胎儿大脑发育。

5,豆类

更高水平的B族维生素豆类,蛋白质,膳食纤维,叶酸,和微量元素。

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(文/育儿思雪笑,从网络上的图像,入侵删除)

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